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Aprender a diseñar la dieta perfecta con 100 ejercicios prácticos

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  • ISBN: 9788426718297
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Descripción

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  • Autor: MediaActive
  • Fecha de publicación: 30/01/2013

Descripción

Con las 100 lecciones de este manual logrará aprender a diseñar la dieta perfecta para sus condiciones personales.

Comprenderá el proceso digestivo y el funcionamiento básico del metabolismo de los diferentes tipos de nutrientes.

Aprenderá dónde conseguir los nutrientes necesarios y en qué proporción deben estar presentes en su dieta, cómo ingerirlos para optimizar su aprovechamiento.

Sabrá qué tipos de alimentos son más adecuados para cada momento del día.

Aprenderá a cambiar el paradigma de alimentación y conocerá las normas básicas a seguir para perder peso de forma definitiva.

Entenderá la importancia de realizar deportes y recibirá consejos sobre los tipos de actividades más apropiados y la frecuencia recomendada.

Encontrará 27 recetas de cocina que explican, paso a paso, cómo preparar deliciosos platos ricos en nutrientes y bajos en calorías.

Aprenderá a planificar menús y a optimizar la compra.

Información adicional

Peso 0,6 kg
Dimensiones 24 × 19,5 × 1 cm

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Índice

1 Para comenzar, relájese  14
2 El azúcar no siempre endulza  32
3 Las vitaminas también son esenciales  52
4 Contra las "dietas milagro" 72
5 Sodio y potasio en el equilibrio hídrico 92
6 Brotes de energía 112
7 Cuando nos hacemos mayores 132
8 Coliflor al curry con arroz crujiente  152
9 Hamburguesas vegetales de mijo 172
10 Salmón marinado en sal, azúcar y eneldo  192
11 Lección resumen: los SÍ y los NO   212